第74回 某所内駅伝大会(5区:約2.9km)結果 2023年1月22日

ここ3年ほどコロナウイルスで中止になっていた駅伝大会に

1月にひさしぶりに参加してきました!もう今年で15回目の参加になりましたよ

今回は走れる女性が居たので3区をお願いして、自分は後半の5区を担当です

 ⇒第73回 某所内駅伝大会(3区:約3.8km)結果 2020年1月19日:13分53秒

 ⇒第72回 某所内駅伝大会(1区:約5.2km)結果 2019年1月20日:19分54秒

 ⇒第71回 某所内駅伝大会(2区:約3.8km)結果 2018年1月21日:13分50秒

 ⇒第70回 某所内駅伝大会(1区:約5.2km)結果 2017年1月22日:20分01秒

 ⇒第69回 某所内駅伝大会(1区:約5.2km)結果  2016年1月17日:19分37秒

 ⇒第68回 某所内駅伝大会(1区:約5.2km)結果 2015年1月18日:19分40秒

 ⇒第67回 某所内駅伝大会(1区:約5.3km)結果 2014年1月19日:18分47秒

 ⇒第66回 某所内駅伝大会(1区:約5.3km)結果 2013年1月20日:18分27秒

 ⇒第65回 某所内駅伝大会(1区:約5.3km)結果 2012年1月22日:18分37秒

 ⇒第64回 某所内駅伝大会(1区:約5.3km)  2011年1月23日:18分38秒

 ⇒第63回 某所内駅伝大会(1区:約5.2km)  2010年1月24日:18分50秒

 ⇒某所内駅伝大会(1区:約4.9km)  2009年1月18日

 ⇒某所内駅伝1区(4.8km)を雨の中しっかりと完走!…打ち上げは、アリラン亭で焼肉♪〔2008/1/19〕

 ⇒某所内駅伝で1区を走りきって…暴飲暴食(汗)〔2007年01月21日〕


↑前日の夜にレース装備を確認しながら準備をして

朝から駅伝メンバーで乗り合わせをして会場入りしましたよ

受付をすましてもらって5区のゼッケンをTシャツに付けて準備OK

今回からかきどまりでの開催だったので、下見がてらアップをして

ナイキ ズームフライ3で思ったよりも軽く走れて調子はまずまず

1区のスタートを見届けてから、準備運動やストレッチをしながら応援し

徐々に順位を上げながらのタスキリレーで気分も乗ってきて!

5区でタスキを受け取ってからは、最初からペース良く突っ込んでみる

1km地点を3分40秒で通過でき、思った通りのペースで入れたんだけど…

ちょっとした登りや向かい風に苦戦して2km地点は3分53秒でペースダウン

気合を入れなおしてラストスパートして前に見える人は全部抜くの気持ちで

何とか3分30秒/1kmペースに上げれて、アンカーにタスキを渡せました

久しぶりの短い距離を全力走で、つかれた。。。


手元のガーミン(ForeAthlete 235J)では、3分43秒で走れてみたいでまぁまぁか

少したってから結果がWebで確認でき、5区で8位だったようです。よしよし

応援ありがとうございました! また、ふくちゃん撮影ありがとうございました

その後は自宅に戻ってビール飲みながら、まったり

今回はPAL構造と合同で参戦したけど、来年はどうなるのかな?

まぁ、年に1度の楽しみなので、また1年間走り込みして準備しておきますかね

今回の駅伝大会で使ったものリスト
 ・ニューバランス ランニングショートパンツ
 ・アンダーアーマー コールドギア
 ・C3fit コンプレッション カーフスリーブ
 ・タビオ レーシングランプロ五本指ソックス
 ・CW-X グローブ(HYO530)
 ・ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%
 ・ナイキ ズームフライ3(アップとダウンのジョギング移動用)

Apple iPhone SE2で撮影)

楽しみながら攻めつづける!(NSR250Rオーナーとの交流メイン)
https://www.yamasita.info/

第18回西海市七釜鍾乳洞ロードレース大会(5kmマラソン)結果 2022年12月11日

3年ぶりに同じ県内の西海市で開催された5kmマラソンに参戦してきました!

↑2019年初参戦してましたが、その後コロナウイルスの影響で参加できず…お久しぶり

 ⇒第15回西海市七釜鍾乳洞ロードレース大会(5kmマラソン)結果 2019年12月8日:18分51秒

↑前日に会社の駅伝大会に向けた練習会があり参加して3kmペース走をこなし

引っ張りながら単独でも1kmを4分ペースで走れるようになってることは確認でき


↑夜にレース当日の装備を確認しながら準備をして

ぐっすり寝てから当日は朝6時に起きて準備して会場まで車移動しました

↑受付時間前に余裕をもって到着できて、準備運動などして受付を済ませ

↑コース下見を兼ねて、ナイキのズームライバルフライ履いてジョグでアップし

アップダウンが多くて、なかなかハードなコースだった事を思い出しました(苦笑)

レース用のナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%にも履き替えて

軽くストレッチなどして、スタート位置へ早めに行って準備運動しながら待ち

10時55分にスタート!

アップをした時点で、前半は登りが多い感じだったので抑え目で入り

すると最初の登り区間で、ガンガン抜かれちゃって(汗)

女子高生3人に一気に抜かれたので、様子見しながらちょっと後ろに付いてみて

アップダウンを繰り返す中でペースが落ちてきた人を拾いながら抜き返して

折り返し地点までの女子高生トップに付いていく感じでペースを上げれました

折り返してからは、残り半分2.5kmで下り区間が多くなるので1月駅伝に向けて

練習がてらロングスパートして追い込んでみるか!と思ってペースアップ

(長男が高校生で…同じ歳くらいの女子高生の前に出て引っ張ってみるかと思い)

3km地点を3分45秒で通過できて、良い感じにペース上げれたと思ったんだけど

ちょっとした登りで急にきつくなってしまいズルズルと後退することになり

少ししか女子高生を引っ張ってあげれずに、また抜かれてしまう展開に。。。

その後は、離されながら少しペースを落としつつ耐えながら息を整えて

ラスト1kmは何とか再度ペースアップできて、キツキツでゴールできました。

ゴール前にヘロヘロ走だった時、栄ちゃんからの応援が効きました(感謝)

久しぶりに5kmを全力で走ったことになり、ゴール後は吐き気もしてきつかった


↑少し落ち着いてからは、うどんをもらって補給もできましたよ

↑完走証はスマホでダウンロードできて19分10秒で5位だったようです

19分切りたいところだけど、今の実力的にはいっぱいいっぱいだったかな

1月の駅伝大会まで、週末にスピード練習やって調子をもう少し上げてみるか!


自宅に戻ると次男が温泉に行きたいのオーダーがあり

↑伊王島の「長崎温泉 Ark Land Spa」に行き、一緒に男湯で温まってからは

↑↓岩盤浴も利用して、マンガ本など読んで休憩したりしてまったり過ごせましたよ

実は2022年3月末でPAL構造を退職したので…(グループ企業内の統合で転籍)

↑エントリー時に所属はこっそり「長崎西高軟庭OB」にしてみましたよ

春~夏はソフトテニス、秋~冬はマラソンな感じでスポーツ活動してみますかね?

今回のマラソン大会で使ったものリスト
 ・アシックス ランニングTシャツ
 ・ニューバランス ランニングショートパンツ
 ・アンダーアーマー コールドギア
 ・C3fit コンプレッション カーフスリーブ
 ・タビオ レーシングランプロ五本指ソックス
 ・ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%
 ・ナイキ ズームライバルフライ(アップのジョギング移動用)

Apple iPhone SE2で撮影)

楽しみながら攻めつづける!(NSR250Rオーナーとの交流メイン)
https://www.yamasita.info/