先週の日曜日ですが…2週連続で5kmマラソンに参戦してみました

↑「西海市七釜鍾乳洞ロードレース大会」は今回が初参加となりましたよ

前日にレース当日の装備を確認しながら準備して

自宅を7時に出発したら、受付開始の8時半に会場入りできました

受付を済ませて、会社Tシャツ（PAL構造）にゼッケンを取り付けて準備開始

準備運動やストレッチを行ってからは、初参加なのでコース下見のジョギング開始

↑アップは福岡マラソンで初使用した「オデッセイ リアクト 2 フライニット」で

まずはゆるやかな下りのコースから始まり、そこからはアップダウンが激しい（汗）

2週連続でアップダウンに苦しむ5kmマラソンになりそうだな…やば

↑車に戻って、今回は走り慣れてるアシックス「ターサー」を履くことにしましたよ

スタート前に50代の5kmマラソンに参加してる栄ちゃんと雑談してから

10時55分にスタート！

さて、コース下見でアップダウンを体感しちゃったので最初は抑えめに入り

1km地点は3分47秒で通過、その後はアップダウンが激しくなるも

今回は狙い通り登り区間は走り慣れたアシックス「ターサー」で走りやすく

ピッチを速く足の回転で登りを攻めて、何人か抜きながら栄ちゃんの少し後ろに付き

2km地点を3分36秒で通過でき、折り返し地点までは栄ちゃん追っかけ走に成功！！

しかしここから苦しい展開でペースが鈍り、1人が栄ちゃんに追い付くのを見ながら

3km地点を3分49秒で通過、さらに動きが悪くなり…粘って4kmを3分58秒で通過し

もう残り1kmだし、全力を出し切れるようゼーハー息を切らしながらのラストスパート

何とか後続にも抜かれずに3分31秒でラスト1kmを走り切って無事にゴール

ゴール後は久しぶりにしんどく、キツカッタです。。。

記録証を印刷してもらうと、2位でした！　お！？うれしい

↑お腹空いてたんで、おもてなし券でカレーをもらって腹ごしらえ

↑↓表彰もしていただいて、賞状と副賞の段ボールをゲットできましたよ

↑5km 40歳代男子のリザルトを確認すると1位には1分離されてたみたい（汗）

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自宅に戻って、長男とお友達を連れてソフトテニスのナイター練習に参加してから

↑↓やっとビールで水分補給、餃子とビールうまし

2週連続で栄ちゃん追っかけ走でスピード練習を兼ねたレース参戦できて良かった

あとは忘年会シーズンなので暴飲暴食をしちゃうけど…

年末に向けて、しっかり走り込みを継続しないとだな（汗）

週に1度は1kmを4分切るペースで3～5km走の練習を何とか積んでいこう

あ！副賞の段ボールの中身はミカンで子供達が喜んでました、ありがとうござました

（Apple iPhone 7で撮影）