第19回 西海市七釜鍾乳洞ロードレース大会(10kmマラソン)結果 2023年12月10日

今更の更新となりますが…去年末に10kmマラソンに参戦してました。

↑2年連続で3回目となる「西海市七釜鍾乳洞ロードレース大会」です。

 ⇒第18回西海市七釜鍾乳洞ロードレース大会(5kmマラソン)結果 2022年12月11日:19分10秒

 ⇒第15回西海市七釜鍾乳洞ロードレース大会(5kmマラソン)結果 2019年12月8日:18分51秒

今回は、ハーフマラソンに向けての練習を兼ねて…10kmマラソンにエントリー!


↑いつも通り、前日の夜にレースの装備を確認しながら準備をして

ぐっすり寝てから当日は朝6時に起きて準備を済ませて、会場まで車移動しました

受付を終えてからは、まずはアップでジョギングを去年の5kmコースで行いましたよ

↑アップは最近お気に入りのナイキのズームライバルフライ2で軽くやっときました

いったん車に戻ってからは、ゼッケンを付けたりしてスタートの準備を

レース用のナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%に履き替えて準備OKです。

(ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%の写真とるの…忘れてました。。。)


10時10分スタートが…ちょっとトラブルあり?でスタート時刻が遅れる展開で…

再度、ちょっとかるくジョギングして体が冷めないようにしながら過ごして

10kmマラソンのスタート! 高校生が前の方に並んでたので様子見しながら…

ハーフマラソンへの練習を兼ねた参加だったので、4分/1kmペースを意識して

うっ、最初から登り区間が多くてペースを維持するのもキツイ感じで(汗)

5kmマラソンの折り返し地点を過ぎると、しばらくして長い下り区間になり。。。

帰りはこの長い斜面を登って走ることになるのか…っと少し不安になりながらも

周りのペースに合わせて、下りきってから少し進むと10kmマラソンの折り返し地点

折り返してしばらくして…あぁ。。。やっぱりひたすら登りとの闘いとなりましたよ

しんどい・キツイっと思いながらも良い練習にはなりそうだなぁと開き直って走り

ペースの落ちた人を拾って抜きながら、ゼーハー走

きつすぎて変にテンションが上がってしまい、登り切ってからはロングスパート開始

アップダウンが続くコースは過去2回5kmマラソン参戦して知ってたので攻略しながら

なんとかペースを上げながらゴールまで走り切れました


ゴール後は、温かいものを食べたくなり、うどんをもらってほおばってると

あれ?アナウンスで呼ばれてるみたいなので、うどんを持って移動してみると…

↑↓ラッキー入賞してて2位の表彰状と賞品をいただいちゃいました


リザルト確認すると1位とは…かなり離されてましたが49歳で頑張れたかな?

ドライブがてら海沿いコースで帰宅して、ハイボールで水分補給しながら反省会

ん~、アップダウンがかなり激しいコースなので現状の力は出し切れたかな?

今までの経験上だと、「お茶畑(東彼杵)ロードレース」と良い勝負ができそうな

難コース(アップダウンがきつい)な気がしましたよ

賞品は味噌など普段の食生活で使えるものが多かったので、ナスの田楽などして

美味しくいただきましたよ。ありがとうございました!

今回のマラソン大会で使ったものリスト
 ・アシックス ランニングTシャツ
 ・ニューバランス ランニングショートパンツ
 ・タビオ レーシングランプロ五本指ソックス
 ・ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%
 ・ナイキ ズームライバルフライ2(アップ用)

Apple iPhone SE2で撮影)

楽しみながら攻めつづける!(NSR250Rオーナーとの交流メイン)
https://www.yamasita.info/

第18回西海市七釜鍾乳洞ロードレース大会(5kmマラソン)結果 2022年12月11日

3年ぶりに同じ県内の西海市で開催された5kmマラソンに参戦してきました!

↑2019年初参戦してましたが、その後コロナウイルスの影響で参加できず…お久しぶり

 ⇒第15回西海市七釜鍾乳洞ロードレース大会(5kmマラソン)結果 2019年12月8日:18分51秒

↑前日に会社の駅伝大会に向けた練習会があり参加して3kmペース走をこなし

引っ張りながら単独でも1kmを4分ペースで走れるようになってることは確認でき


↑夜にレース当日の装備を確認しながら準備をして

ぐっすり寝てから当日は朝6時に起きて準備して会場まで車移動しました

↑受付時間前に余裕をもって到着できて、準備運動などして受付を済ませ

↑コース下見を兼ねて、ナイキのズームライバルフライ履いてジョグでアップし

アップダウンが多くて、なかなかハードなコースだった事を思い出しました(苦笑)

レース用のナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%にも履き替えて

軽くストレッチなどして、スタート位置へ早めに行って準備運動しながら待ち

10時55分にスタート!

アップをした時点で、前半は登りが多い感じだったので抑え目で入り

すると最初の登り区間で、ガンガン抜かれちゃって(汗)

女子高生3人に一気に抜かれたので、様子見しながらちょっと後ろに付いてみて

アップダウンを繰り返す中でペースが落ちてきた人を拾いながら抜き返して

折り返し地点までの女子高生トップに付いていく感じでペースを上げれました

折り返してからは、残り半分2.5kmで下り区間が多くなるので1月駅伝に向けて

練習がてらロングスパートして追い込んでみるか!と思ってペースアップ

(長男が高校生で…同じ歳くらいの女子高生の前に出て引っ張ってみるかと思い)

3km地点を3分45秒で通過できて、良い感じにペース上げれたと思ったんだけど

ちょっとした登りで急にきつくなってしまいズルズルと後退することになり

少ししか女子高生を引っ張ってあげれずに、また抜かれてしまう展開に。。。

その後は、離されながら少しペースを落としつつ耐えながら息を整えて

ラスト1kmは何とか再度ペースアップできて、キツキツでゴールできました。

ゴール前にヘロヘロ走だった時、栄ちゃんからの応援が効きました(感謝)

久しぶりに5kmを全力で走ったことになり、ゴール後は吐き気もしてきつかった


↑少し落ち着いてからは、うどんをもらって補給もできましたよ

↑完走証はスマホでダウンロードできて19分10秒で5位だったようです

19分切りたいところだけど、今の実力的にはいっぱいいっぱいだったかな

1月の駅伝大会まで、週末にスピード練習やって調子をもう少し上げてみるか!


自宅に戻ると次男が温泉に行きたいのオーダーがあり

↑伊王島の「長崎温泉 Ark Land Spa」に行き、一緒に男湯で温まってからは

↑↓岩盤浴も利用して、マンガ本など読んで休憩したりしてまったり過ごせましたよ

実は2022年3月末でPAL構造を退職したので…(グループ企業内の統合で転籍)

↑エントリー時に所属はこっそり「長崎西高軟庭OB」にしてみましたよ

春~夏はソフトテニス、秋~冬はマラソンな感じでスポーツ活動してみますかね?

今回のマラソン大会で使ったものリスト
 ・アシックス ランニングTシャツ
 ・ニューバランス ランニングショートパンツ
 ・アンダーアーマー コールドギア
 ・C3fit コンプレッション カーフスリーブ
 ・タビオ レーシングランプロ五本指ソックス
 ・ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%
 ・ナイキ ズームライバルフライ(アップのジョギング移動用)

Apple iPhone SE2で撮影)

楽しみながら攻めつづける!(NSR250Rオーナーとの交流メイン)
https://www.yamasita.info/