第22回長崎新春駅伝(1区:3.48km)結果 2020年1月5日

あけましておめでとうございます!

今年も走り初めレースとして「長崎新春駅伝」に参戦してきました

↑今年も「とらのあな」チームでの参加ができ、1区を担当しましたよ

 ⇒第20回長崎新春駅伝(1区:3.44km)結果 2018年1月8日:12分46秒

 ⇒第19回長崎新春駅伝(1区:3.48km)結果 2017年1月8日:12分38秒

 ⇒第18回長崎新春駅伝(6区:3.08km)結果 2016年1月10日:11分10秒

 ⇒第17回長崎新春駅伝(2区:3.03km)結果 2015年1月4日:11分00秒

 ⇒第16回長崎新春駅伝(2区:3.03km)結果 2014年1月5日:10分30秒

 ⇒第15回長崎新春駅伝(3区:3.03km)結果 2013年1月6日:10分25秒

 ⇒第14回長崎新春駅伝(4区:3.03km)結果 2012年1月8日:10分20秒

 ⇒第13回長崎新春駅伝(3区:3.05km) 2011年1月9日:10分45秒

 ⇒第12回 長崎新春駅伝(2区:3.05km) 2010年1月10日:10分45秒

↑↓朝らん吉さんの車にあいのり移動で会場入りしてほのぷろ組と合流し


前日に準備していたほのぷろTシャツにゼッケンを付けて準備OK

早めに準備運動やストレッチ等をしてから、コース下見を兼ねてアップジョグ

↑アップは最近お気に入りのナイキ「オデッセイ リアクト」で軽く走れました

↑駅伝本番は走り慣れたアシックス「ターサー」に履き替えましたよ

小学生の駅伝が終わってから、タスキをしてスタート位置へ移動して

スタート!

トラックを1周してから外周コースへ行くんですが、最初からオーバーペースで(汗)

1kmを3分36秒で通過して、すぐに体が重くなってしまい…

早くも耐える展開で、何とか2kmを3分51秒で通過するも体の動き悪くなり

もがいて3kmを3分53秒で通過して、ラストスパート!

トラックで数人抜いてから、タスキを2区のランナーに渡せましたよ。ほっ


ガーミン(ForeAthlete 235J)で確認すると、3分44秒/kmペースだったようです

実は…年末にインフルA感染してしまし、元旦まで寝て過ごしてて練習不足で(汗)

ぶっつけ本番だった割には、ペース良く走れたようで一安心できました

↑タスキは無事につながって、とらのあなチームは一般男子で20位でしたよ

2週間後の某所内駅伝大会に向けて、3分40秒/kmペースで走れるように

週に2回くらいペース良く走り刺激を入れながら、最終調整やりますかね~!

Apple iPhone 7で撮影)

楽しみながら攻めつづける!(NSR250Rオーナーとの交流メイン)
https://www.yamasita.info/

第15回西海市七釜鍾乳洞ロードレース大会(5kmマラソン)結果 2019年12月8日

先週の日曜日ですが…2週連続で5kmマラソンに参戦してみました

↑「西海市七釜鍾乳洞ロードレース大会」は今回が初参加となりましたよ

前日にレース当日の装備を確認しながら準備して

自宅を7時に出発したら、受付開始の8時半に会場入りできました

受付を済ませて、会社Tシャツ(PAL構造)にゼッケンを取り付けて準備開始

準備運動やストレッチを行ってからは、初参加なのでコース下見のジョギング開始

↑アップは福岡マラソンで初使用した「オデッセイ リアクト 2 フライニット」で

まずはゆるやかな下りのコースから始まり、そこからはアップダウンが激しい(汗)

2週連続でアップダウンに苦しむ5kmマラソンになりそうだな…やば

↑車に戻って、今回は走り慣れてるアシックス「ターサー」を履くことにしましたよ

スタート前に50代の5kmマラソンに参加してる栄ちゃんと雑談してから

10時55分にスタート!

さて、コース下見でアップダウンを体感しちゃったので最初は抑えめに入り

1km地点は3分47秒で通過、その後はアップダウンが激しくなるも

今回は狙い通り登り区間は走り慣れたアシックス「ターサー」で走りやすく

ピッチを速く足の回転で登りを攻めて、何人か抜きながら栄ちゃんの少し後ろに付き

2km地点を3分36秒で通過でき、折り返し地点までは栄ちゃん追っかけ走に成功!!

しかしここから苦しい展開でペースが鈍り、1人が栄ちゃんに追い付くのを見ながら

3km地点を3分49秒で通過、さらに動きが悪くなり…粘って4kmを3分58秒で通過し

もう残り1kmだし、全力を出し切れるようゼーハー息を切らしながらのラストスパート

何とか後続にも抜かれずに3分31秒でラスト1kmを走り切って無事にゴール

ゴール後は久しぶりにしんどく、キツカッタです。。。

記録証を印刷してもらうと、2位でした! お!?うれしい

↑お腹空いてたんで、おもてなし券でカレーをもらって腹ごしらえ

↑↓表彰もしていただいて、賞状と副賞の段ボールをゲットできましたよ

↑5km 40歳代男子のリザルトを確認すると1位には1分離されてたみたい(汗)


自宅に戻って、長男とお友達を連れてソフトテニスのナイター練習に参加してから

↑↓やっとビールで水分補給、餃子とビールうまし

2週連続で栄ちゃん追っかけ走でスピード練習を兼ねたレース参戦できて良かった

あとは忘年会シーズンなので暴飲暴食をしちゃうけど…

年末に向けて、しっかり走り込みを継続しないとだな(汗)

週に1度は1kmを4分切るペースで3~5km走の練習を何とか積んでいこう

あ!副賞の段ボールの中身はミカンで子供達が喜んでました、ありがとうござました

Apple iPhone 7で撮影)