年度末にバタバタ忙しく…いまさらの更新となりますが（汗）
えっと、コロナ禍もあって…5年ぶりにハーフマラソンに参戦してみましたよ
⇒第48回雲仙小浜SPAリゾートマラソン大会（ハーフマラソン）結果 2019年1月13日
鹿島祐徳は前回…なんと2012年の参加だったようで、12年ぶり（びっくり！）
⇒第61回公認鹿島祐徳ロードレース（ハーフマラソン）結果 2012年2月26日：1時間21分37秒
⇒第60回記念公認鹿島祐徳ロードレース（ハーフマラソン） 2011年2月27日：1時間20分39秒
⇒第59回公認鹿島祐徳ロードレース（ハーフマラソン） 2010年2月28日：1時間22分25秒
⇒第58回公認鹿島祐徳ロードレース（ハーフマラソン） 2009年2月22日：1時間24分58秒
⇒第57回公認鹿島祐徳ロードレース（ハーフマラソン） 2008年2月24日：1時間29分54秒
⇒第55回公認鹿島祐徳ロードレース（ハーフマラソン） 2006年2月26日：1時間36分34秒
⇒第54回公認鹿島祐徳ロードレース（ハーフマラソン） 2005年2月27日：1時間39分20秒
⇒第53回公認鹿島祐徳ロードレース（ハーフマラソン） 2004年2月29日：1時間37分51秒
前日にレース当日の装備を確認しながら準備をして、早めに寝て
マラソン大会当日は、長崎～大村までは高速道路で移動して後は444号線山越えルートで鹿島入り
会場入りして準備運動をしてからは、ジョギングでアップがてら祐徳稲荷神社を参拝しました
アップは最近お気に入りのナイキのズームライバルフライ3で行いましたよ
ズームライバルフライ3は予備もストックしてるので、しばらくメインで履き潰す予定です
ゼッケン付けたTシャツに着替えてからは
レース用のナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％にも履き替えて準備OK！
トイレを済ませて軽く体を動かしながら待ち、10時にスタート！
本当に久しぶりのハーフマラソンなので…今回は、10kmは40分くらいで走れてるので
フルマラソンへの練習も兼ねて、サブ3ペース（4分15秒/1km）を意識して走る作戦
あれ？しばらく参戦してない間にコースがかなり変わってて…前よりもアップダウンがある感じ！？
ペースだけ気を付けながら、給水もしっかりしつつマイペースに走れてたんですが
10kmを過ぎたあたりから、胃腸がもたずに少し吐き気がしてきて…仕方なくペースダウン
トンネルまでの登り区間があって、きつくなってペースが段々と落ちてきちゃって。。。
沿道の応援に後押しされながら、手を振り返したりして応援に応えつつ耐え耐え走
トンネル抜けてからは、下りを利用して残り3～4kmくらいだし出し切っちゃうか？と思い
ペースを上げつつ、ビルドアップ走をイメージしながらのロングスパートを開始！
何とか、ラスト3kmは4分10秒/1kmペースを切って全力を出し切りながらゴールできました。ほっ
ゴール後は、足先から股関節までちょっと痛い感じでフラフラしながら給水しつつストレッチ
車に戻ってスマホで確認すると、1時間28分15秒で完走できてて、まずまずのタイム
おにぎりと豚汁をもらって、腹ごしらえしつつ、ぼーっとしながらちょっと休憩をして
のんびりドライブがてら車で帰りましたよ
（温泉でゆっくりして帰ろうかと思ったけど、きつくて余裕なく帰宅）
自宅に戻ってお風呂に入ってからは、ハイボールで水分補給しつつ軽く反省会
何とかサブ3ペース（4分15秒/1km）より速く走り切れたのは良かったなぁ
3月のさが桜マラソン（フルマラソン）にもエントリー済なので、良い練習になったかも？
練習でロング走もしたいけど、年度末に向けて仕事が忙しい時期なので…
日々のジョギングを主にしつつ、週末に何とか15km走や20km走くらいはやりたいなぁ
今回のマラソン大会で使ったものリスト
・アシックス ランニングTシャツ
・ニューバランス ランニングショートパンツ
・アンダーアーマー ヒートギア
・CW-X ジェネレーターモデル
・タビオ レーシングランプロ五本指ソックス
・ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％
・ナイキ ズームライバルフライ3（アップとダウンのジョギング移動用）
（Apple iPhone SE2で撮影）
楽しみながら攻めつづける！（NSR250Rオーナーとの交流メイン）
https://www.yamasita.info/