昨日、1年ぶりのお久しぶりに10kmマラソンに参加して無事に完走してきました！！

↑2003年から毎年参加してる地元の大会です。最近は10kmマラソンにエントリーしてる感じですよ

　⇒2015長崎ベイサイドマラソン＆ウオーク（10kmマラソン）結果　2015年11月15日：40分44秒

　⇒2014長崎ベイサイドマラソン＆ウオーク（10kmマラソン）結果　2014年11月16日：39分01秒

　⇒2013長崎ベイサイドマラソン＆ウオーク（10kmマラソン）結果　2013年11月17日：37分47秒

　⇒2012長崎ベイサイドマラソン＆ウオーク（10kmマラソン）結果　2012年10月21日：34分26秒

　⇒2011長崎ベイサイドマラソン＆ウオーク（ハーフマラソン）結果　2011年11月6日：1時間25分28秒

　⇒2010長崎ベイサイドマラソン＆ウオーク（ハーフマラソン）　2010年10月31日：1時間23分48秒

　⇒2009長崎ベイサイドマラソン&ウオーク（ハーフマラソン）　2009年10月25日：1時間24分56秒

　⇒2008長崎ベイサイドマラソン&ウオーク（10kmマラソン）　2008年10月26日：39分10秒

　⇒2007 長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク（ハーフマラソン）　2007年10月28日：1時間36分55秒

　⇒2006 長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク（ハーフマラソン）　2006年10月29日：1時間36分43秒

　⇒第4回 長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク（10kmマラソン）　2005年10月31日：42分10秒

　⇒第3回　長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク（10kmマラソン）　2004年10月31日：42分26秒

　⇒第2回　長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク（10kmマラソン）　2003年11月2日：43分39秒

↑↓背中ゼッケンの平和のメッセージは子供達にお願いして描いてもらいました♪

↑8時前には会場入りして、まずはアップでジョギングしてから

↑今年1月の所内駅伝用に作り直した会社Tシャツ（PAL構造）にゼッケンを取り付け

↑平和のメッセージも子供達に手伝ってもらい準備OKです

スタート前の集合はゼッケン順になってたので、5040で40番目でした。

あれ？去年の結果（年代別じゃなく距離別）で40位/1183人中だったからかな？？

知り合いのランナーが近くに居たので雑談しながらスタートを待ち

スタート前には招待選手の瀬古監督の話術で盛り上がりリラックスモードへ

で、9時10分にスタート！　おぉ、周りのペースが速い（汗）

最近3～4kmくらいの練習しかしてなかったので、まずは様子見をしつつと思いながらも

1km地点を3分33秒で通過してしまい、このペースでは10km持ちそうにないのでペースを抑え…

2km地点を3分44秒、3km地点を3分50秒でペースが落ち着いてきてまずはこのまま走り続けました

会社の近くで折り返して、残りが5kmになって気持ちに余裕が出て少しペースを上げつつ走る

…っとわき腹が痛くなり、手で押さえながら痛みが引くのを待って（汗）　まだ呼吸に余裕がありで

後半ペースを上げてきた女性ランナーに抜かれたので、引っ張ってもらおうと思い追っかけ走を開始

7km地点、8km地点とビルドアップでペースアップしたタイムで通過できてヘロヘロに。。。

↑たかほ君から撮影してもらいました。残り1kmくらいだったかな？　写真ありがとう、感謝です

残り2kmは何とかマイペースに粘り走でゴールできました！

↑水分補給をして、完走証を印刷してもらうと40分切りできてタイムは39分9秒でしたよ

去年は練習不足で40分切れなかったので、今年はまぁまぁ走れてる手応えありでした♪

↑その後はハーフ参加ランナーも続々と戻ってきて、栄ちゃんが3位入賞してたので記念撮影を担当

栄ちゃん、5年前には入院中でお見舞いに行ったことを思い出すと…すごい復活劇ですよ（涙）

↑↓完走証を見て反省会して順位は公式の速報でてて、10km40歳代男子で8位でしたよ。よしよし！

新しい会社Tシャツ（PAL構造）で、結果もそこそこ良くって嬉しかった～！

久しぶりの10kmマラソンで、4分/1kmペースを切って完走できる走力の確認ができたので

あとは5kmくらいの距離で、もっとペースを上げて走り切れるように準備をせんばね…

そう言えば、紙谷クラブの3人において行かれたので…少しは競って走れるように調子上げたいなぁ

↑で、実はマラソン完走後は、お隣の美術館に移動して「第65回長崎市民美術表彰式」にも参加

↑長女が版画で表彰されるのを見届けてから、一緒に自宅にもどりましたよ♪

なかなか、充実した1日でしたよ。疲れすぎて…子供達より先に寝ちゃいました。。。

（Apple iPhone 5Sで撮影）

楽しみながら攻めつづける！（NSR250Rオーナーとの交流メイン）
https://www.yamasita.info/