昨日は、地元…長崎市で開催されてる長崎ベイサイドマラソン&ウオークに参加してきました～！

↑2003年から毎年参加してる大会になりますよー。女神大橋ができてからはハーフマラソンが増えました。

　2008長崎ベイサイドマラソン&ウオーク（10kmマラソン）　2008年10月26日
　2007 長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク（ハーフマラソン）　2007年10月28日
　2006 長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク（ハーフマラソン）　2006年10月29日
　第4回 長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク　2005年10月31日
　第3回　長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク　　2004年10月31日
　第2回　長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク　2003年11月2日

↑↓レース用シューズに使ってる軽量タイプのRC800FがヘタってたのでRC1002を出して準備をしてから

朝8時前に自宅を出発して、マラソン会場までアップを兼ねてジョギング移動

↑↓マラソン会場に到着すると、港町らしく大型客船や帆船（日本丸）なども見れたりして♪

まずはトイレ！…公園内がトイレ渋滞だったので…出島ワーフまでトイレ（大）を求めてジョグ探索！？

すっきりして戻ってくると、ハーフのスタート5分前になってて（汗）

…既に並んでるスタート列に横から割り込んで位置取りして（ごめんなさい）、スタート！

2週間後の下関海響マラソン2009（フルマラソン）への調整をイメージして

サブ３ペース（4分15秒/1km）以内で走れればいいかな～？の気持ちで走り出し

スタート後は少し渋滞してましたが、1kmを4分ちょっとのペースで走行して4kmを通過して

三菱重工の6ビルまでの登り区間をちょっとペースアップし、下りは踏ん張ってブレーキにならないように走り

神の島は無難に4分/1kmペース内で走行を続ける事ができて…13km地点を通過した後は…

このマラソン最大の山場となる女神大橋への登り区間、、、流石にペースを落としてしまい

女神大橋の通過は風が強くて、向かい風に抵抗しながらペースを少し戻しつつ

重力に逆らわないように女神大橋の下りは転がり落ちるようにペースを上げてみました！

が！！！おニューシューズに慣れて無かったので、この下り区間で左の人差し指に痛みが発生し

痛かったので…ペースを落とそうか迷いましたが、前方に知り合いのランナーが見えてたので

左の人差し指に痛みは無視して、ラスト4kmをペース上げつつ猛追撃を開始～！

ラスト2kmで知り合いランナーに追い付いて、ラストスパートで抜き去ると…

あ！また知り合いランナーを発見して、追い抜いてゴールまで残り1kmは渾身のアタック！！！

ちょうど子供達が2kmマラソン？で走ってたので、子供達ともバトルしながらのスパートでした（笑）

↑何とか知り合いランナーに抜き返されずに、ゴールに飛び込めました～！　キツカッタ。。。

ゴール後に、数人の知り合いランナー（「とらの穴」で練習してるメンバー）とレース内容など雑談したりして

↑完走証をプリントアウトしてもらうと、1時間24分56秒でアップダウンありコースで85分切りできました♪

39歳以下男子で24位（612人中）、ハーフ全体では39位（1679人中）なので、かなり手応えありな結果かも？

平日ジョギング通勤メインなアラフォー中年おっちゃんにしては、かなり順位が上がってきたなぁ～

↑参加賞の海鮮つみれ汁がもらえるので、補給！　水分補給もしっかりと行ってから…

整理運動やストレッチをして、会場をぶらぶらさるてみることに！（訳：会場内を適当に歩いてみることに）

↑向こうに見える、女神大橋を走って登って通過してきたと思うと…やっぱりキツイコースだよな（苦笑）

↑↓スタート・ゴール地点では、スタッフの方にお願いして記念撮影もしつつ

↑帆船祭りで毎年見てますが、日本丸もジロジロと眺めて楽しんだりして、会場を後に…ジョギング開始

仕事がピーク時期に入ってるので、、、この日も休日出勤な展開でして（汗）

浦上川沿いコースをダウンスロージョグ（6km）して会社までジョグ通勤をしましたよ

↑お昼休み時間前に会社に到着して、完走証を眺めてからは…腕時計のラップを確認してみました

1km 4’13
2km 4’03
4km 8’15(4’07/1kmペース)
5km 3’56
6km 3’46
8km 7’58(3’59/1kmペース)
9km 3’59
10km 3’48
11km 3’55
12km 4’00
13km 3’52
14km 5’08
15km 4’04
16km 4’07
17km 3’36
19km 8’11(4’05/1kmペース)
20km 4’18
21km 3’36

アップダウンがあるコースでちょっとバラつきありですが、ハーフでもタイムが安定してきたかも？

しかし…最近仕事が忙しくて疲労感あるのか…途中で楽になる事もなく耐える！レース展開だったなぁ（汗）

左の人差し指はドンドン痛くなると思ってたら、靴下脱いで確認すると爪が紫色に変色してたり。。。

2週間後は、5年ぶりにフルマラソンに挑戦するので、疲労抜きをしっかりした方が良さそうだぁ

ジョギング通勤もソコソコにして、フルマラソン直前はバス通勤も視野に入れておこっと♪

↑もうWeb上に結果が出てたので確認してみると、あと1～2分タイム更新できると20位切りできそう！？

楽しみながら攻めつづける！（NSR250Rオーナーとの交流メイン）
https://www.yamasita.info/