10月 | 2008 | 楽しみながら、勉めつづける！

昨日（10月26日）は、2週間ぶりのマラソン大会への参加となりましたよ～！

↑地元…長崎市内で開催されるマラソン大会なので、毎年エントリーして参加してる感じです。
　⇒2007 長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク（ハーフマラソン）　2007年10月28日
　 ⇒2006 長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク（ハーフマラソン）　2006年10月29日
　 ⇒第4回長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク　2005年10月31日
　 ⇒第3回　長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク　　2004年10月31日
　 ⇒第2回　長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク　2003年11月2日

ここ数年は、ハーフマラソンの方に参加してましたが、今年は1月駅伝に向けて10kmマラソンを選択しました

…1月の駅伝が1区（4.8km）予定なので、ハーフだと長過ぎるかな？と思い10kmマラソンで調整する事に♪

前日から、長男が風邪気味でしたが、朝から一緒にゴーオンジャーと仮面ライダーキバを見て

余裕かまし過ぎたみたいで、アップがてらにマラソン会場までジョギング移動して到着すると…

10kmマラソンスタート時間（9：10）の5分前でした（汗）　急いでスタート位置までダッシュー！！！

既にスタート位置には、人・人・人で並んでたので、、、最終尾に近い場所に並ぶしかなくて。。。

9：10に10kmスタートするも…なかなかスタート地点まで辿りつかなくて、時間ロス…（涙）

スタート過ぎてからは、渋滞の中を人と人の間を縫って、ジグザグ走行みたいな感じで、ガンガン抜きつつ

ペースを上げて走行しましたよ。4km地点くらいからは、かなり人がバラけてペースも落ち着く感じで…

会社近くで折り返しUターンして、ペース良く走行を続けて、ラスト2kmは全力でラストスパート！！！

ラストスパートで上手くスピードを乗せれて、思ったよりも前のランナーを抜きながらの走行ができましたよ。

↑ゴール後には、少し徒歩してから、ストレッチして体を伸ばしたりして…

↑無料の「海鮮つみれ汁」をもらって、腹ごしらえして一休み。ふぅ～、疲れた（汗）

↑完走証を印刷してもらうと、そろそろ小学生の2kmマラソンのスタート時間だったみたいです。

↑完走証の方は、39分10秒で39歳以下の部では17位だったみたいです。後方スタートの割にまずまず？

この後は、ゆっくりジョギングペースで自宅まで帰りましたよ。既にちょっと色々と痛みが…

↑自宅に戻ると、シャワーを浴びてから…早速、ビールタイム♪水分補給はしないとね（苦笑）

↑風邪気味の長男は熱でぐったり…長女はお昼寝タイムだったみたいですよ～

手元のGショックで測定した区間タイムですが

スタート～1km　4分07秒（4分07秒/1kmペース）
1km～3km　7分41秒（3分50秒/1kmペース）
3km～4km　3分57秒（3分57秒/1kmペース）
4km～6km　8分04秒（4分02秒/1kmペース）
6km～7km　8分04秒（3分57秒/1kmペース）
7km～8km　8分04秒（4分02秒/1kmペース）
8km～10km（ゴール）　7分19秒（3分38秒/1kmペース）

スタート後の渋滞で混雑無かったら、もうちょっとタイム上げれそうな手応えでしたよ♪

夏場でも毎日ジョギング通勤して、質より量でジョギング距離だけは延ばした結果が出たかな？