第14回長崎新春駅伝(4区:3.03km)結果 2012年1月8日

某所内駅伝大会への調整・予行練習な気持ちで、らん吉さんにお誘い頂いて新春駅伝に参加してきました

↑↓地元…長崎市で開催されてる「第14回 長崎新春駅伝」です。3年連続での参加になりましたよ!

 ⇒第13回長崎新春駅伝(3区:3.05km) 2011年1月9日

 ⇒第12回 長崎新春駅伝(2区:3.05km) 2010年1月10日

朝8時20分過ぎに到着するも…集合場所の芝生に入れず??っと思ったけど、無事に合流でき(ほっ)

↑開会式後にとらの穴SSチームで記念撮影をしましたよー

↑着ぐるみのがんば君も居ました。去年からよく見かける気がするな~

「小学生の部」の駅伝が始まってから、コース下見を兼ねて2kmほどジョギングしてアップを済ませて…

「一般・高校・中学の部」の駅伝がスタート!!

1区はえがちゃんが若さあふれる走りで激走! 2区のなぎコーチは…10数人を抜いてきて(流石です!!)

3区は年末に足首をねんざしちゃった…すがぽんさんの代走で職場後輩のF津さんも快走して♪

4区は僕が担当して、タスキをもらってまずは突っ込み過ぎないように(汗) 少し余裕を持って走り出し

1kmを3分20秒くらいで通過して、すぐに赤いユニフォーム(長崎西高Bチーム)に抜かれたので

すぐに後ろに付いて、追っかけ走を開始!! 引っ張ってもらいながら、離されないように必死に食らいつき!

「西高がんばれ~」の声援に、心の中で(…僕も20年前は西高生だったんだよー!応援ありがと♪)と思いながら

2kmを6分45秒くらいで通過し、息はゼーハーで苦しく、何とか腕を思いっきり振って踏ん張って追っかけ走し

トラックに戻ってくると…あ、、、名も知らぬ後輩君のラストスパートが速いよ~(汗)

ジリジリ離されつつも、何とか粘る! ここまで来たらおじさんも負けたくなかーーーー!!!

すると、タスキ中継まで残り100mくらいで、名も知らぬ後輩君のスパートが鈍ってきた!?

この隙に何が何でも追い付く!!!!っと中年おっさんパワー?で渾身の全力疾走を開始して

タスキを渡す前に、追い付き何とか抜けました。。。5区のらん吉さんにタスキを無事に渡せて

吐き気もするし、動け無くて、しばらくしゃがみ込み。。。苦しい。まじでキツイ(涙)

でも「とりあえず、タスキをもらった順位を守れて良かったー」 っと一安心♪

タイムは10分20秒くらいで、3.03km区間だから…3分24.6秒/1kmペースで走れたみたい

↑6区のたかほ君は、腰の調子が悪そうだったけど、それでもやっぱり速くて無事にゴール!

気になってた順位の方は、Aクラス(一般男子)で3位だったようで、大喜び♪

↑表彰式に参加し、Aクラス(一般男子)で1位は「トレディア出島AC」チーム

↑3位の賞状は、監督兼?選手のらん吉さんに受け取ってもらえました♪

↑「ほのぷろ娘」チームも2位に入賞して、こまちさんが賞状を受け取ってましたよ。おめでとうございます!

↑とらの穴SSチームで参加3回目で、初の賞状ゲットでかなり嬉しかったです!!

↑その後は、○×クイズがあり、、、僕がすぐに敗退するも、数人が最後まで残って

↑↓ビールやポカリスエットなどもゲットで、新年早々…凄くツイてる結果となりましたよー。

↑「ほのプロ娘」チームの賞状も合わせて、記念撮影も(笑)

↑帰る前に、結果も確認してみると、2週間後の某所内駅伝大会の調整参加がやっぱり多そうでした

僕も2週間後に、タスキを渡して美味しいお酒を飲めるように、もう少し頑張りますよ!!

何とか1区の5.3kmを18分半切り(3分29秒/1kmペース)できるように、しっかり調整がんばらんばー

Panasonic LUMIX DMC-TZ1で撮影)

楽しみながら攻めつづける!(NSR250Rオーナーとの交流メイン)
https://www.yamasita.info/

長崎ベイサイドマラソン&ウオーク(ハーフマラソン) 2009年10月25日

昨日は、地元…長崎市で開催されてる長崎ベイサイドマラソン&ウオークに参加してきました~!

↑2003年から毎年参加してる大会になりますよー。女神大橋ができてからはハーフマラソンが増えました。

 2008長崎ベイサイドマラソン&ウオーク(10kmマラソン) 2008年10月26日
 2007 長崎ベイサイドマラソン&ウォーク(ハーフマラソン) 2007年10月28日
 2006 長崎ベイサイドマラソン&ウォーク(ハーフマラソン) 2006年10月29日
 第4回 長崎ベイサイドマラソン&ウォーク 2005年10月31日
 第3回 長崎ベイサイドマラソン&ウォーク  2004年10月31日
 第2回 長崎ベイサイドマラソン&ウォーク 2003年11月2日

↑↓レース用シューズに使ってる軽量タイプのRC800FがヘタってたのでRC1002を出して準備をしてから

朝8時前に自宅を出発して、マラソン会場までアップを兼ねてジョギング移動

↑↓マラソン会場に到着すると、港町らしく大型客船や帆船(日本丸)なども見れたりして♪

まずはトイレ!…公園内がトイレ渋滞だったので…出島ワーフまでトイレ(大)を求めてジョグ探索!?

すっきりして戻ってくると、ハーフのスタート5分前になってて(汗)

…既に並んでるスタート列に横から割り込んで位置取りして(ごめんなさい)、スタート!

2週間後の下関海響マラソン2009(フルマラソン)への調整をイメージして

サブ3ペース(4分15秒/1km)以内で走れればいいかな~?の気持ちで走り出し

スタート後は少し渋滞してましたが、1kmを4分ちょっとのペースで走行して4kmを通過して

三菱重工の6ビルまでの登り区間をちょっとペースアップし、下りは踏ん張ってブレーキにならないように走り

神の島は無難に4分/1kmペース内で走行を続ける事ができて…13km地点を通過した後は…

このマラソン最大の山場となる女神大橋への登り区間、、、流石にペースを落としてしまい

女神大橋の通過は風が強くて、向かい風に抵抗しながらペースを少し戻しつつ

重力に逆らわないように女神大橋の下りは転がり落ちるようにペースを上げてみました!

が!!!おニューシューズに慣れて無かったので、この下り区間で左の人差し指に痛みが発生し

痛かったので…ペースを落とそうか迷いましたが、前方に知り合いのランナーが見えてたので

左の人差し指に痛みは無視して、ラスト4kmをペース上げつつ猛追撃を開始~!

ラスト2kmで知り合いランナーに追い付いて、ラストスパートで抜き去ると…

あ!また知り合いランナーを発見して、追い抜いてゴールまで残り1kmは渾身のアタック!!!

ちょうど子供達が2kmマラソン?で走ってたので、子供達ともバトルしながらのスパートでした(笑)

↑何とか知り合いランナーに抜き返されずに、ゴールに飛び込めました~! キツカッタ。。。

ゴール後に、数人の知り合いランナー(「とらの穴」で練習してるメンバー)とレース内容など雑談したりして

↑完走証をプリントアウトしてもらうと、1時間24分56秒でアップダウンありコースで85分切りできました♪

39歳以下男子で24位(612人中)、ハーフ全体では39位(1679人中)なので、かなり手応えありな結果かも?

平日ジョギング通勤メインなアラフォー中年おっちゃんにしては、かなり順位が上がってきたなぁ~

↑参加賞の海鮮つみれ汁がもらえるので、補給! 水分補給もしっかりと行ってから…

整理運動やストレッチをして、会場をぶらぶらさるてみることに!(訳:会場内を適当に歩いてみることに)

↑向こうに見える、女神大橋を走って登って通過してきたと思うと…やっぱりキツイコースだよな(苦笑)

↑↓スタート・ゴール地点では、スタッフの方にお願いして記念撮影もしつつ

↑帆船祭りで毎年見てますが、日本丸もジロジロと眺めて楽しんだりして、会場を後に…ジョギング開始

仕事がピーク時期に入ってるので、、、この日も休日出勤な展開でして(汗)

浦上川沿いコースをダウンスロージョグ(6km)して会社までジョグ通勤をしましたよ

↑お昼休み時間前に会社に到着して、完走証を眺めてからは…腕時計のラップを確認してみました

1km 4’13
2km 4’03
4km 8’15(4’07/1kmペース)
5km 3’56
6km 3’46
8km 7’58(3’59/1kmペース)
9km 3’59
10km 3’48
11km 3’55
12km 4’00
13km 3’52
14km 5’08
15km 4’04
16km 4’07
17km 3’36
19km 8’11(4’05/1kmペース)
20km 4’18
21km 3’36

アップダウンがあるコースでちょっとバラつきありですが、ハーフでもタイムが安定してきたかも?

しかし…最近仕事が忙しくて疲労感あるのか…途中で楽になる事もなく耐える!レース展開だったなぁ(汗)

左の人差し指はドンドン痛くなると思ってたら、靴下脱いで確認すると爪が紫色に変色してたり。。。

2週間後は、5年ぶりにフルマラソンに挑戦するので、疲労抜きをしっかりした方が良さそうだぁ

ジョギング通勤もソコソコにして、フルマラソン直前はバス通勤も視野に入れておこっと♪

↑もうWeb上に結果が出てたので確認してみると、あと1~2分タイム更新できると20位切りできそう!?

楽しみながら攻めつづける!(NSR250Rオーナーとの交流メイン)
https://www.yamasita.info/