2023長崎ベイサイドマラソン(10kmマラソン)結果 2023年11月19日

今年も地元の長崎市で開催される10kmマラソンに参戦してきました!

↑2003年からコロナ禍の時期を除いて毎年参加してる地元の大会ですよ

⇒2022長崎ベイサイドマラソン(10kmマラソン)結果 2022年11月20日:38分10秒

⇒2019長崎ベイサイドマラソン&ウオーク(10kmマラソン)結果 2019年11月17日:37分49秒

⇒2018長崎ベイサイドマラソン&ウオーク(10kmマラソン)結果 2018年11月18日:37分21秒

⇒2017長崎ベイサイドマラソン&ウオーク(10kmマラソン)結果 2017年11月19日:38分51秒

⇒2016長崎ベイサイドマラソン&ウオーク(10kmマラソン)結果 2016年11月20日:39分09秒

⇒2015長崎ベイサイドマラソン&ウオーク(10kmマラソン)結果 2015年11月15日:40分44秒

⇒2014長崎ベイサイドマラソン&ウオーク(10kmマラソン)結果 2014年11月16日:39分01秒

⇒2013長崎ベイサイドマラソン&ウオーク(10kmマラソン)結果 2013年11月17日:37分47秒

⇒2012長崎ベイサイドマラソン&ウオーク(10kmマラソン)結果 2012年10月21日:34分26秒

⇒2011長崎ベイサイドマラソン&ウオーク(ハーフマラソン)結果 2011年11月6日:1時間25分28秒

⇒2010長崎ベイサイドマラソン&ウオーク(ハーフマラソン) 2010年10月31日:1時間23分48秒

⇒2009長崎ベイサイドマラソン&ウオーク(ハーフマラソン) 2009年10月25日:1時間24分56秒

⇒2008長崎ベイサイドマラソン&ウオーク(10kmマラソン) 2008年10月26日:39分10秒

⇒2007 長崎ベイサイドマラソン&ウォーク(ハーフマラソン) 2007年10月28日:1時間36分55秒

⇒2006 長崎ベイサイドマラソン&ウォーク(ハーフマラソン) 2006年10月29日:1時間36分43秒

⇒第4回 長崎ベイサイドマラソン&ウォーク(10kmマラソン) 2005年10月31日:42分10秒

⇒第3回 長崎ベイサイドマラソン&ウォーク(10kmマラソン) 2004年10月31日:42分26秒

⇒第2回 長崎ベイサイドマラソン&ウォーク(10kmマラソン) 2003年11月2日:43分39秒

前日にレース当日の装備を確認しながら準備をして

ゼッケンは妻にお願いして平和のメッセージを記入してもらいました

軽くストレッチをしてから早めに寝て…


マラソン大会当日は朝6時に起きて準備して会場までジョギング移動して

会場入りして準備運動をしてからは、アップで流しも何本かやっときましたよ

アップは最近お気に入りのナイキのズームライバルフライ2で行いましたよ

前作のズームライバルフライから、スピード練習にも使えてコスパ良くて

予備でズームライバルフライ3を2足ストックしてるほどのお気に入りです

ゼッケン付けたTシャツに着替えてからは

レース用のナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%にも履き替えて準備OK!


先にスタートするハーフマラソンを見送ってから、9時10分にスタート!

今回の作戦は…春~夏~秋とソフトテニスを楽しむことが多くなり練習不足で(汗)

1週間前に土曜日早朝練習で久しぶりに10km走して、まぁ走れることは確認でき

水曜日に夜練習に参加させてもらい3分40秒ペースで3km走してスピードにも慣れさせ

ちょっとぶっつけ本番(って、いつものことか)ですが、3分50秒ペースで刻む作戦で

なのでスタート直後も飛ばしすぎずに様子見しつつ、1kmを3分46秒で通過し予定通り

2kmも3分48秒で通過して、集団がばらけてきて単独走になりながらもペースを守り

3kmは3分52秒で早くも疲れが…粘って4分は超えないように気を付けて4~5kmと粘りながら耐えて

粘り走していると体が慣れてきたのと、もう半分しかないので気分も乗ってきて

ビルドアップしながら6km、7kmを通過して3分53秒ペースまで上げれて

残り3kmはロングスパート気味に、前に見えるランナーは全部抜く!の気持ちで追っかけ走を開始!!

何とか3分50秒を切って40秒台のペースまで戻すことができて必死のラストスパート

ゴール後、うぇうぇ…かなり吐き気がひどく苦しみましたが、出し切った感あり満足

結果は38分05秒で38分切りはできなかったけど、去年よりも5秒タイム良かったですよ

うどんをもらって、ゆっくり腹ごしらえしつつストレッチなどしつつ、ぼーっとして

40歳台の結果を確認すると、6位入賞するには36分台が必要のようでしたが。。。

よく考えたら今49歳なので、来年は50歳でした(苦笑)

なので来年は37分台で完走できるように走りこんで、50歳台の入賞狙いますかね?


ダウンジョグついでに自宅までゆっくりジョギング帰宅したら

次男から温泉に行きたいのオーダーが入り、次男と2人で1時間ほど温泉でまったり

夜は、来週はソフトテニス個人戦があるので、ナイター練習にも参加してヘトヘトに

その後はやっとワイン飲みながら、軽く反省会も

作戦どおり3分50秒あたりでペースをまとめれてたのは良かったかな?

10kmマラソンを38分台で走れれば、ギリギリでフルマラソンのサブ3を

狙えなくもない?ので(あくまでも、個人的にワンチャンあるくらい)

スピードは現状維持でも良いので、あとは長い距離への耐性が課題かな?

コロナ禍もあり、2019年以来はハーフマラソンもフルマラソンも走ってないので

まずはハーフマラソンにエントリーしてみましょうかね

今回のマラソン大会で使ったものリスト
 ・アシックス ランニングTシャツ
 ・ニューバランス ランニングショートパンツ
 ・アンダーアーマー ヒートギア
 ・タビオ レーシングランプロ五本指ソックス
 ・ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%
 ・ナイキ ズームライバルフライ2(アップとダウンのジョギング移動用)

Apple iPhone SE2で撮影)

楽しみながら攻めつづける!(NSR250Rオーナーとの交流メイン)
https://www.yamasita.info/

長崎市チーム選手権大会(ソフトテニス:南山・西高OB) 2023年11月3日

長男が中学生になり部活はじめたきっかけで26年ぶりに再開したソフトテニスですが

最近の西高OBは若いメンバーが多いので、団体戦の一般男子は若手に任せて

個人的に団体戦はシニアの部で参戦してみたいなーっと思っていたところ

シニアは前衛ばかりの西高OBと後衛が多い南山OBとの連合チームでシニアⅠ部に初参戦できました!

長崎市チーム選手権大会は、2年ぶり2度目の参加となりましたよ

⇒長崎市チーム選手権大会(ソフトテニス:西高OB) 2021年10月17日


いつも通り、前日にユニフォーム(上は長男のお下がり)など青黒の組合せで準備し

早めに寝て…早起きし、自宅で軽くストレッチしてバス移動で松山テニスコートへ

まずはお隣の陸上競技場でアップがてらゆっくりジョギング2kmして体の動きを確認し

団体戦シニアメンバーと合流してからは、コートに入り10分間の乱打で慣らしました

シニアは1コートだけ割り当てで、団体戦だし待ち時間がある感じで雑談して過ごし


初戦は、BSECとの対戦となり、小林さん・吉原さんペアが1勝していい流れで

石井さん・山下のペアで行くも…あれ?なんかファーストサーブが入らない(ゆっくり打っても)

サーブがダメダメで、確実にと思った弱気なレシーブもアウトしちゃう感じで調子に乗れず

すみません。シニアデビュー初戦は、あっさり負けちゃいました(汗)

(対戦相手の前衛は、同じグループ会社で中学校の大先輩でしたが良いところを見せれず、終了)

1勝1敗となり、花川さん・伊藤さんペアに託すも。。。接戦でしたが負けてしまい黒星スタート


お次は、南友会との対戦となり…厳しく指導してもらった思い出の霜川先生の後輩さん集団になるのかな?と思いつつ

頼りになる小林さん・伊藤さんペアが長いデュースを制して1勝し、またいい流れで

石井さん・自分のペアもいい流れに乗って思いっきりラケットを振っていき、勝てて

最後に花川さん・吉原さんペアも勝ち切り、3勝して自分的にはシニア団体戦の初勝利でした(嬉しい!)


最後は、三菱重工長崎との対戦となり…勝負師な花川さんが2勝1敗のプランを立てて

まずは、伊藤さん・吉原さんの前衛ペアで予定通り?1敗をしてから

石井さん・自分のペアで1勝をとりに行くプランで、サーブレシーブを確実に集中してこなし

石井さんにラリーは任せて、前衛側に持ってきた球や甘くなった球を冷静にボレーしていく感じで勝ち

想定通りの1勝1敗で、花川さん・小林さんにつなぐことができて、戦略がハマって勢いよく

ゲームカウント3-0まで追いつめて、団体戦2勝1敗で3チームが並ぶ展開あるぞ!と興奮!!

応援にも力が入り、試合の方は相手がプレーを適応させてきて(全力でなく6割程度で無理せずミスなくプレーされて)

じりじりと流れを引き戻される感じで、最後まで接戦でしたが残念ながらファイナルで負けてしまいました

っというわけで、結果的には1勝2敗でシニアⅠ部の3位となりましたよ いやー惜しかった


自宅に戻ってからは、角ハイボールで水分補給しつつ反省会。。。

初シニアの部に参戦でしたが、個人的に2勝1敗で…初戦の1敗がダメだったなぁ

元々、苦手な団体戦、シニアの部は和気あいあい?と応援や試合も騒がしい懐かしい雰囲気で(苦笑)

南山OBの皆さん、今回は一緒に参戦する機会をもらいありがとうございました!

結構楽しかったので、もしよかったらまた連合チームで参加してみたいですね

(もしくは、求む!西高OBにシニアの後衛を3人ほど なんちゃって…無理か。。。)

今回の試合で使ったものリスト
 ・ヨネックス ゲームシャツ
 ・ヨネックス ハーフパンツ
 ・アンダーアーマー ヒートギア
 ・CW-X ジェネレーターモデル
 ・アシックス テニスシューズ(SOLUTION SWIFT FF OC)
 ・タビオ レーシングラン・プロ五本指
 ・ヨネックス エフレーザー5V
 ・ゴーセン ガムブースト
 ・ミズノ ガチグリップ(耐久タイプ、エンボスタイプ)

Apple iPhone SE2で撮影)

楽しみながら攻めつづける!(NSR250Rオーナーとの交流メイン)
https://www.yamasita.info/