日々仕事（自宅と職場の往復）に追われて…いまさらの更新となります（汗）

去年の11月に地元長崎で開催されたハーフマラソンに参戦してました

↑2003年からコロナ禍の時期を除いて毎年参加してる地元の大会です

⇒2023長崎ベイサイドマラソン（10kmマラソン）結果　2023年11月19日：38分05秒

⇒2022長崎ベイサイドマラソン（10kmマラソン）結果　2022年11月20日：38分10秒

⇒2019長崎ベイサイドマラソン＆ウオーク（10kmマラソン）結果　2019年11月17日：37分49秒

⇒2018長崎ベイサイドマラソン＆ウオーク（10kmマラソン）結果　2018年11月18日：37分21秒

⇒2017長崎ベイサイドマラソン＆ウオーク（10kmマラソン）結果　2017年11月19日：38分51秒

⇒2016長崎ベイサイドマラソン＆ウオーク（10kmマラソン）結果　2016年11月20日：39分09秒

⇒2015長崎ベイサイドマラソン＆ウオーク（10kmマラソン）結果　2015年11月15日：40分44秒

⇒2014長崎ベイサイドマラソン＆ウオーク（10kmマラソン）結果　2014年11月16日：39分01秒

⇒2013長崎ベイサイドマラソン＆ウオーク（10kmマラソン）結果　2013年11月17日：37分47秒

⇒2012長崎ベイサイドマラソン＆ウオーク（10kmマラソン）結果　2012年10月21日：34分26秒

⇒2011長崎ベイサイドマラソン＆ウオーク（ハーフマラソン）結果 2011年11月6日:1時間25分28秒

⇒2010長崎ベイサイドマラソン＆ウオーク（ハーフマラソン）　2010年10月31日：1時間23分48秒

⇒2009長崎ベイサイドマラソン&ウオーク（ハーフマラソン）　2009年10月25日：1時間24分56秒

⇒2008長崎ベイサイドマラソン&ウオーク（10kmマラソン）　2008年10月26日：39分10秒

⇒2007 長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク（ハーフマラソン）　2007年10月28日：1時間36分55秒

⇒2006 長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク（ハーフマラソン）　2006年10月29日：1時間36分43秒

⇒第4回 長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク（10kmマラソン）　2005年10月31日：42分10秒

⇒第3回　長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク（10kmマラソン）　2004年10月31日：42分26秒

⇒第2回　長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク（10kmマラソン）　2003年11月2日：43分39秒

---

前日にゼッケンのメッセージも準備して（字が下手なので妻にお願いしました）

勝負シューズとして、「ナイキ ヴェイパーフライ3」を買ってたので使ってみることに！

---

朝からアップを兼ねてジョギング移動で会場入りしてから、準備運動などして

レース前に「ズームライバルフライ3」から「ヴェイパーフライ3」に履き替えて

9時にスタート！　久しぶりのハーフマラソンなので無理ないペースで走り出し

4分10秒/kmペースで6km地点を過ぎたあたりから…早くもきつくつらくなり。。。

11月とは言え、暑いからかな？と考えながら、完走することを考えペースを落として

女神大橋への登りと下りで、ふくらはぎが吊りそうになったので様子見しながら

何とか完走できました。久しぶりのハーフ参加だったけど、このコースやっぱりきつい

---

豚汁をもらって軽く腹ごしらえしながら、結果をまって…

↑完走証を確認すると、タイムは1時間33分08秒でした

うーん、ペースを落として完走に切り替えた分、タイムがイマイチですね。。。

1時間30分は切りたかったな、ロング走など不足して練習不足だったから妥当な結果かも？

---

土曜日早朝松山練習会（iwachan練習会）で打ち上げがあったので参加して

生ビールやハイボールを飲みながら、わいわいと楽しめましたよ

さて、12月、1月は月に1回は20kmロング走に取り組むようにしたいな

そして2月の鹿島祐徳ロードレース大会では満足するタイムで走りたい！

今回のマラソン大会で使ったものリスト
　・ランニング キャップ
　・ランニングノースリーブシャツ
　・ニューバランス　ランニングショートパンツ
　・CW-X　ジェネレーターモデル
　・タビオ　レーシングランプロ五本指ソックス
　・ナイキ　ヴェイパーフライ3
　・ナイキ　ズームライバルフライ3（アップとダウンのジョギング移動用）

楽しみながら攻めつづける！（NSR250Rオーナーとの交流メイン）
https://www.yamasita.info/