3月は10kmマラソンばかりでしたが…2月以来となるハーフマラソンに昨日参加して完走してきました～！
↑ジョギングを始めて参加しだして、今回で7年連続「さが桜マラソン」に参加した事になるみたい
⇒2008さが桜マラソン（ハーフマラソン） 2008年4月6日
⇒2007 さが桜マラソン（ハーフマラソン） 2007年4月1日
⇒第17回 2006 さが桜マラソン（ハーフマラソン） 2006年4月2日
実は、前日が…会社の花見でちょっと（というよりもやっぱり？）飲み過ぎちゃいまして（苦笑）
水分補給だけは気を付けて、花見から帰ってきて、ちょこちょこ1Lくらいは水分補給を行って…
寝る前に、ストレッチなどをじっくり行ってから、早めに寝てたので、朝6時にパッと目覚めて
すぐに着替え等をして、6時半くらいに自宅出発して高速道路利用で佐賀まで移動しましたよ～
↑8時前には会場入りできて、駐車場も余裕で停めれました♪ 天気は曇ってイマイチっぽいです。
↑↓早速受付を…っと思って移動すると、参加者が多いので列が出来て並んでしばらく待つ展開（汗）
↑受付後には、桜を見たりして、時間があったのでのんびりゆっくり準備運動とストレッチ～
9時くらいから、アップでのんびりペースでジョギングを3kmほどやってみると…
やっぱり、前日の会社花見の影響アリアリで、体が重いし、、、何だかダルい（滝汗）
この時点で、今日の作戦は『無理せずに4分/1kmペースで行ける所まで』としました（苦笑）
アクエリアス2Lを購入してたので、水分補給はこまめに行って、トイレも頻繁に行き
VAMMゼリーを9時15分、もらったアミノバリューコンクを9時45分、VAAM缶を10時に補給してスタート位置へ
参加者が多いので、周りのペースで4分/1kmペース維持できるように？少しでも前の方に位置しようと
1時間20分札の辺りに並んで、体を動かしながらスタートを待ちましたよ。
10時15分になりスタート！
スタート後は渋滞なんだけど、スタートの号砲聞いてちょっと気合が入り、そこそこのペースで走り始めれて
…んが、やっぱりダルくて、リズムが悪い感じ。あっちゃー（汗）
2～3kmくらいで、2月の公認鹿島祐徳ロードレースで12km以降で離された小柄な女性ランナーに抜かれたので
毎度おなじみの追っかけ走で、ペースを上げてみる！！そして僕のリズムを取り戻すように走りをトレース
前回もこの小柄女性ランナーとリズムが合うとは思ってましたが、走行リズムが乗れてきてペースを上げれ
途中（4～5kmくらい？）でタカ君を抜いて
今回は小柄女性ランナーが本調子じゃない感じがしたので、ペースを維持し他の集団に付いて行きました～
そう言えば、最近の僕の走力だと、女性ランナーの上位陣とタイムが同じくらいみたいで近くを走ってて
ランスカがかなり目に付くようになりました。最近は佐賀のマラソン大会ではランスカが流行ってるのかも？
去年の蜜蜂事件辺りでは「ミツバチ注意！」って看板を見て、出てきたら注意できんやろ～（笑）と思いつつ
今年は右側の土手の菜の花が刈られてたみたいで、蜜蜂に出会うことなく無事に走行できました♪
淡々と予定通りに4分/1kmペースを刻んで行き、12km地点を無事に4分/1kmペース以内で通過して、
ペースが落ちてきたランナーを抜きつつ15km地点も無事に4分/1kmペース以内でクリアー！！！
前回鹿島は12kmまでしか持たなかったけど、『今回は行ける！』っと思い、ここで気持ちが昂ってしまい、
残り6kmもあるのにスパートに入ってしまいました（滝汗）
15～18kmの3kmは最速ラップの11分39秒で走り抜け、流石にバテてしまいましたが周りに競争相手は多くて
最後まで競争しながら走る感じで、何とかラスト3kmを誤魔化してゴールに飛び込みました。ふぅー
ゴール後はしばらく動けずに、しゃがんで息を整えて…完走証をもらうと
↑2月公認鹿島祐徳でのタイムを2分ほど縮め、1時間22分57秒の自己ベスト更新！！！嬉しい～♪
↑その後…デジカメで記念撮影をお願いしたんですが、思わずピースサインしてたみたいです（笑）
あ…今回も会社半袖Tシャツで走り、交通費等…社長の援助付きです。ありがとうございます。
ゆっくりストレッチして体を伸ばして、ほぐしてるとアナウンスで栄ちゃんコーチの優勝を知り
↑↓表彰される所を、デジカメ撮影できました。走行中に足がピキーンと張りつつも1位だったみたい、凄い
この後は、高速道路利用で佐賀→長崎まで帰ってきて、すぐにシャワーを浴びてからは～
↑生ビールサーバを水通しして洗浄して、生ビールの準備ＯＫ！！！
↑↓やっぱり、マラソン完走後は、生ビールだな♪うん！うん！！
↑自己ベスト更新できた完走証を眺めながら、美味しいビールタイムに突入です♪ うまい！
生ビール飲みながら…手元のGショックで測定した区間タイムを確認してみると
スタート～3km 12分05秒（4分1.6秒/1kmペース）
3km～6km 11分42秒（3分54秒/1kmペース）
6km～9km 11分54秒（3分58秒/1kmペース）
9km～12km 11分52秒（3分57.3秒/1kmペース）
12km～15km 11分57秒（3分59秒/1kmペース）
15km～18km 11分39秒（3分53秒/1kmペース）
18km～ゴール 11分46秒（3分55.3秒/1kmペース
ちょっと前まで、10kmマラソンで40分切りに苦戦してたのがウソのようなラップになってました。
平日のジョギング通勤だけじゃなくて、「とらの穴」10kmビルドアップ走の練習に参加してる効果かも？
↑シューズはハーフマラソンで距離があったので、お気に入りのニューバランスのRT901（250gくらいのシューズ）で走りました
↑すでにWeb上に結果が出てました。 ハーマラソン一般男子は1267名参加みたいで、64位/1267人か～
30歳前にダイエット（メタボ対策）でジョギングを始めた素人市民ランナーだけど、かなり速くなったなぁ
楽しみながら攻めつづける！（NSR250Rオーナーとの交流メイン）
https://www.yamasita.info/