雲仙小浜SPAリゾートマラソン大会 | 楽しみながら、勉めつづける！

3連休（2019年1月12日～14日）の間に、7年ぶりのお久しぶりとなるハーフマラソンに挑戦してきましたよ

↑長崎市内から車で1時間ちょっとの雲仙市小浜町（日本陸連公認コース）で開催されるマラソン大会です

2年前に自然災害の影響で10kmマラソン開催された時に久しぶりに参加した大会で、今回で4回目になります

去年11月の10kmマラソン（長崎ベイサイドマラソン）で調子が良かったのでハーフにも挑戦する事にして参戦

↑朝6時起きして、7時前に自宅を出発し8時過ぎに会場に到着して受付を済ませて

長崎桜町JCのわっきー君に声をかけてもらい、一緒に荷物を置かせてもらって準備運動を開始

↑じっくりストレッチを行ってから、会社Tシャツ（PAL構造）にゼッケン付けて準備OK

スタート1時間前に、わっきー君と一緒にゆっくりジョギングしてアップもしてから

スタート30分前にスタート位置へ、タオルなど預ける荷物入れを持って移動しましたよ

スタート前にウインドブレーカーを入れてから荷物を預け、体を動かしながらスタートを待ち

スタートちょっと前に、バスが来てちょっとビックリしたけど避けた後に再度並び直して

3～4列目からスタート！

2012年にさが桜マラソンを走って…かれこれ7年ぶりのハーフマラソンなので慎重に走り出し

ペース走の練習がわりに4分/1kmでマイペースに走るかな？の作戦で1km毎の表示でペースを確認しつつ

自分のペースでほぼ単独走で淡々と　5km地点を19分31秒で通過し、ちょっと速く入りペースを調整しながら

寒くないし風も強くなく走りやすいなーっと思いながら淡々と…10km地点を39分38秒で通過しペースOK

坂を登って折り返してからペースを上げるつもりで数人抜き、15km地点を59分38秒で通過しペース設定通り

さすがに脚が重たくなり、動きも悪くなりつつ粘ってペースを守りながら20km地点を1時間19分42秒で通過し

最後1.0975kmはラストスパートして何人か抜いてから、無事にゴールできました！

↑完走証を印刷してもらうと、ギリギリ1時間24分切りできて1時間23分57秒でしたよ。よしよし♪

↑ダウンジョグした後に、結果がもう貼りだされてて確認できました。なかなか頑張れたかな～

その後は、すがぽんさんと自然合流？して、国民宿舎望洋荘の小浜温泉でゆっくり温まってリフレッシュし

↑家族へのお土産として「オカモト・シェ・ダムール」に寄ってふわふわぐるぐるロールケーキを買って帰りました

↑さて、自宅に戻って反省会を…今回は久しぶりのハーフで作戦通り3分59秒/1kmペースで完走でき手応えあり

↑なので、鍋で温まりながら美味しいビールで水分補給もできて満足♪

1週間後は、某所内駅伝なので調子の良さをキープし襷を渡せるように疲労が残らないよう調整しますかね～

（Apple iPhone 7で撮影）

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